健康で長生きするために

ドラッグ

現在の日本では食の欧米化や不規則な生活、ストレス、運動不足、アルコールの取りすぎ、タバコなどの生活習慣が要因となって生活習慣病を発症する人が増えています。生活習慣病にはガンや動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、糖尿病、痛風、高脂血症、脂肪肝、メタボリックシンドロームなど様々な病気があり、日本人の死因トップ3を生活習慣病が占めている状況になっています。このことから生活習慣病を発症してしまうと命に関わることになったり日常生活に支障をきたすこともあるので健康で長生きするためには日頃の生活習慣を見直すこと。そして生活習慣病を予防することが大切です。それでは具体的に生活習慣病の予防方法について説明していきます。

まずバランスの良い食事、整った生活、ストレスを溜めない、適度な運動、アルコールを摂り過ぎない、禁煙するなどの基本的なことはもちろん、サプリメントの摂取が有効です。現在はサプリメントの人気からドラックストアや通信販売で数多くのサプリメントが販売されていますが、生活習慣病の予防に効果的なのはDHAです。DHAはマグロやサバ、イワシ、サンマなどの青魚に含まれる成分で血液をサラサラにし血栓予防や悪玉コレステロールの減少、血圧や血糖値を下げる、脂肪燃焼などの効果がありますが、青魚などの食品からDHAを摂取するとなると毎日沢山食べなければならないため続かないことも珍しくありません。そこで手軽で効果的にDHAを摂取するためにはサプリメントがオススメです。