女性におとずれる障害

頭を押さえる女性

更年期障害とは、女性が閉経を迎える前後の時期に、女性ホルモンが減少することによって様々な諸症状をもたらしてしまう障害です。失われた女性ホルモンの量を増やすことで症状は改善させることが出来、そのために人気なのがローヤルゼリーやイソフラボンなどの女性ホルモンと似た働きをするサプリメントです。

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豆知識や工夫すること

オイル

豆知識の話

オメガ3脂肪酸という成分が体に良いということは、少しずつですが認知されてきています。しかしながらなぜ体に対して良いのか、その理由についてはまだ認知度は低いかもしれません。体に良い理由を知っておくことで、積極的に摂取を心がけるきっかけになるでしょう。オメガ3脂肪酸には、炎症を抑えてアレルギーなど免疫に関する疾患の改善につながる働きがあると考えられています。更には血圧を正常にして、心疾患を予防する内科的な効果も期待されています。更には精神的な効果も期待されていて、アルツハイマーの予防や精神病の予防にもつながると考えられています。オメガ3脂肪酸を多く含む食品には、エゴマ油やシソ油、アマニ油などがあり積極的に摂取したい食品です。

工夫出来ること

体に良い脂肪酸としてオメガ3脂肪酸、青魚などに含まれているEPAやDHAなどがあります。体に良い成分でありますが、思いのほか脂質が胃のもたれを引き起こすこともあるようです。だからオメガ3脂肪酸を摂るのが苦手という人もいるかもしれません。そんな時に工夫出来ることとして、脂質の分解を促進するリパーゼという酵素を一緒に摂取すると良いでしょう。良く焼き魚を食べるときに、お皿に大根おろしが一緒についていることがあるでしょう。またお刺身の盛り合わせにも、大根を細く切ったものが盛り付けられています。実は大根にはリパーゼが多く含まれていて、消化するための工夫として添えられているのです。大根以外にもトマトやグレープフルーツ、セロリなど度にリパーゼが多く含まれています。

目の疲れをサプリで改善

目を触る人

パソコンを長時間使用するなどを原因として発症する眼精疲労を放置すると、視力低下に繋がる恐れがあります。そのため、サプリメントを摂取して健康的な生活を取り戻しましょう。これによって長時間パソコン作業を行っても、症状の悪化を防ぐことができます。

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健康で長生きするために

ドラッグ

食の欧米化や不規則な生活、ストレス、運動不足、アルコールの摂りすぎ、タバコなどが要因となって生活習慣病を発症する人が増えています。生活習慣病の予防は日頃の生活習慣の見直しとDHAの摂取が有効です。DHAは青魚を食べることで摂取できますが、効率的に摂取するためにはサプリメントがオススメです。

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